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Hábitos Sanos para una vida feliz y Zen

09/11/2016

Hábitos Sanos para una vida feliz y Zen

Te compartimos estos hábitos que hacemos para mantenernos felices y sanas todos los días. Hay veces que situaciones negativas suceden o hay tiempos de cambio que son complicados. En estos casos es cuando más debemos conectarnos con nosotros mismo y con nuestra luz interior para sentirnos en equilibrio y felices.

Si añades estos hábitos en tu vida diaria poco a poco, no sólo cambiaran tu vida, también tu autoestima, tu energía y ¡te sentirás mucho más sana y feliz!

RESPIRA.

Cuando respiras profundamente llenas tu cerebro de oxigeno y calmas la mente.

BEBE AGUA. MUCHA AGUA.

Te ayuda a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo. Te mantiene hidratada y tomar agua tiene una sensación relajante.

AMA TU CUERPO

Tu cuerpo es increíble tal y como es. No importa tu talla, tu tipo de cuerpo, tu altura… Eres perfecta tal y como eres. Mientras más conoces a tu cuerpo, más te vas a enamorar. Conócelo tanto por dentro como por fuera, física y mentalmente. Contamos con un programa que te puede ayudar a lograr esto y estamos seguras que te va a servir muchísimo. Conoce más de el aquí.

COME UNA FRUTA O VERDURA EN CADA COMIDA

Te aportan vitaminas y minerales necesarios para tener un cuerpo sano y por lo tanto feliz.

SÉ ORGULLOSO DE QUIÉN ERES

Recuerda lo mucho que vales y todos los días brilla por tu propia luz.

SUDA. MUEVE TU CUERPO

El ejercicio te ayuda a liberar toxinas.

TRATA DE DORMIR 8 HORAS

Te ayudará a mantenerte en un peso sano y te ayudará a relajar tu mente y cuerpo.

ESTÍRATE

Te llenará de energía y aumenta la flexibilidad de tu cuerpo.

CAMINA, ANDA EN BICI O TOMA LAS ESCALERAS

Incluye en tu día diario alguna activad física. Este tipo de actividades no se sienten como ejercicio y pueden tener un gran impacto en tu salud física y mental.

TEN UNA BUENA POSTURA

Así tu cuerpo se alinea a sí mismo y la energía puede moverse mejor. 

SONRÍE

Cuando sonreímos o reímos los neurotransmisores llamados endorfinas se liberan y nos sentimos mas felices y menos estresados.

MEDITA 10 MINUTOS AL DÍA

Este es tu espacio para conectar con tu interior. Enfócate en tu respiración de 5-10 minutos y siente la paz.

Aquí te dejamos una meditación

DESCONECTATE DE LA TECNOLOGÍA

Todos los días somos bombardeados por millones de mensajes. Desconéctate de las redes sociales y haz alguna actividad que te llene.

 

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