SMOOTHIES COMO TÉCNICA PARA BAJAR DE PESO!

06/03/2016

smoothie verde

Uno de los mejores tips para llevar una dieta saludable sin dedicarle mucho tiempo a tu alimentación es agregar smoothies verdes a tu vida.

Especialmente para bajar de peso a mi me funciona mucho sustituir una de mis comidas por un smoothie verde, esto no necesariamente les funcione o guste a todas, pero en mi caso, cuando quiero deshincharme y/o desinflamar mi estómago y regresar a mi buena digestión después de unas vacaciones o un fin de semana de muchos excesos de comida, postres o alcohol, procuro cenar un smoothie verde por al menos 2 o 3 días e inmediatamente empiezo a sentir resultados en mi cuerpo.

Aquí te dejo tres de mis recetas favoritas para que hagas la prueba:

El Detox Favorito:

  • 1 taza de hojas de kale
  • 1 taza de espinaca
  • Jugo de medio limón
  • 1 manzana Gala o Golden
  • ½ pepino
  • ½ cucharadita de miel de abeja cruda (opcional)
  • 1 cucharada de chía
  • Hielos al gusto

El Quema Grasa:

  • ½ taza de moras
  • Leche de almendras
  • 1 plátano
  • 1 bonche de espinaca
  • 1 cucharada de vinagre de manzana extra virgen (opcional)

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El Energía:

  • ½ taza de mango
  • 1 taza de moras
  • 1½ taza de agua de coco
  • 1 taza de hojas de kale
  • Jugo de medio limón
  • ¼ de aguacate
  • ¼ de cucharadita de pimienta cayena
  • 1 cucharada de semillas de linaza

También te invito a que te pongas creativa y pruebes con tus ingredientes favoritos tus propias recetas, sólo procura tomar en cuenta los siguientes tips:

  • No le agregues más de 1 o 2 tazas de fruta
  • Entre más verdura  y hojas verdes uses mejor!
  • Utiliza semillas o nueces que le den proteína vegetal y fibra a tu smoothie (chía, linaza, hemp, almendras, nueces de la india, avena)
  • Procura utilizar leches vegetales
  • Utiliza miel o extracto de stevia para endulzar y procura que sea poca

smoothie verde

DISFRUTA TUS SMOOTHIES!

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