Hacer “Tapping” va a cambiar tu vida

26/04/2016

Hacer "Tapping" va a cambiar tu vida

Hace poco nos encontramos con una técnica increíble para reducir estrés, reducir ansiedad, calmar la mente y el cuerpo, y teníamos que compartírselos.

Esta técnica maravillosa se llama “Tapping” (golpear ligeramente por su significado en inglés) y es tan fácil de hacer pero tan poderosa que te aseguramos se va a volver tu técnica fa-vo-ri-ta para tranquilizarte.

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  1. Estira el dedo índice y el dedo medio, mientras doblas ligeramente los demás.
  2. El primer punto es a un costado de la mano. Empieza a dar golpecitos ligeros y a respirar hondo
  3. Luego nos vamos a donde empieza tu ceja, justo al lado de donde empieza el tabique de tu nariz. Da pequeños golpecitos con tus dedos y respira hondo
  4. El siguiente punto es al lado de tu ojo en la cien.
  5. De ahí nos vamos debajo del ojo en donde el hueso.
  6. El siguiente punto es debajo de la nariz. Entre la nariz y los labios.
  7. Ahora date golpecitos ligeros en la barbilla.
  8. El siguiente punto es debajo de la clavícula. Aquí puedes hacer pequeños golpecitos en movimiento de un lado al otro, de una clavícula a la otra en forma de arcoiris inverso.
  9. De ahí nos vamos al costado del cuerpo, justo debajo del brazo. Debajo de la axila, en las costillas.
  10. Por último, vete al centro de tu cabeza y date golpecitos ligeros con tus dos dedos.

Puedes usar cualquier mano y puedes hacer cada movimiento en cualquier lado de tu cuerpo también.

Mientras haces el tapping respira hondo cada vez que lo necesites.

Cuando te sientas ansioso, estresado, intranquilo, tómate unos minutitos para hacer esta secuencia y vas a ver como en automático vas a mejorar y tranquilizarte.

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