Tips Detox (Día 4)

05/02/2015

detox tips

Este artículo es parte de nuestro Reto de Comer Sano. Para leer más sobre el reto da click aquí.

Cuando estás empezando un reto de comer sano, siempre es bueno empezarlo eliminando toxinas fuera del cuerpo.

DESINTOXICA TU CUERPO:

  • AGUA TIBIA CON LIMÓN:  Es la bebida mañanera perfecta porque ayudar al sistema digestivo y elimina toxinas. Más importante,  equilibra los niveles de pH del cuerpo.
  • HAZ AGUAS INFUSIONADAS:  Si te aburre tomar agua sola, las aguas infusionadas son para ti. Es simplemente agua con fruta, verduras y hierbas.
  • REDUCE LA INGESTA DE CAFÉ:  Si no puedes vivir sin cafeína, puedes tomarte hasta 24 onzas (3 tazas) diarias de té verde.
  • COME FRUTAS LO PRIMERO EN LA MAÑANA: Tómalo como suplemento regular de vitaminas y minerales
  • HAZ QUE HACER EJERCICIO SEA UN REQUISITO DIARIO

    DESINTOXICA TU MENTE:

Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia. ~ Reinhold Niebuhr. 

  • Se agradecido- empieza a disfrutar todas las cosas buenas del presente.
  • Deja ir cosas que llevas mucho tiempo cargando.
  • Escribe en un diario tus sentimientos.
  • Medita o reza: date 5 minutos todos los dias para estar en contacto con tu espiritualidad.
  • Piensa positivo: entrena tu mente para ver lo bueno en cada situación.
  • Haz una lista de tus pendientes o de las cosas que te preocupan.
  • Date un dia sin tecnologia.
  • Deja de compararte con los demas. Empieza a aceptar y apreciar tu situación.

¡Nos vemos mañana!

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