Limpia cualquier receta (Día 17)

24/02/2015

healthierchoiceface

Este artículo es parte de nuestro Reto de Comer Sano. Para leer más sobre el reto da click aquí.

Alguna vez te has preguntado, ¿cómo hacer que una receta que no es muy sana, si lo sea? No te sientas limitado o frustrado, nosotras vamos a darte unos tipos de cómo “limpiar” cualquier receta.

Si necesitas ayuda sustituyendo algún alimento en particular, por favor deja un comentario y espero que podamos ayudarte.

Tip 1: Sustituye Azúcar con opciones más saludables.

Plátanos aplastados, miel de abeja, estevia, azúcar de coco…

Tip 2: Reemplaza la harina blanca con harina integral

Pan integral, pasta integral, arroz integral, quinoa…

Tip 3: Reemplaza aderezos y grasas

  • Usa Yogurt Griego en vez de crema
  • Usa el aguacate como sustituto de la mayonesa
  • En lugar de freír tus comidas, hornéalas.
  • Haz tus propios aderezos.

¡Simplemente piensa cuál sería una mejor opción!

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