Bebidas sanas (Día 6)

09/02/2015

drinks

Este artículo es parte de nuestro Reto de Comer Sano. Para leer más sobre el reto da click aquí.

RETO:

Durante los dos siguientes días, te vas a enfocar en limpiar o mejorar la calidad de las bebidas que consumes. Es importantísimo consumir las bebidas correctas mientras estás en tu camino hacia la salud.

Primero que nada, tienes que dejar de tomar refrescos y bebidas deportivas. Este tipo de bebidas, así como los jugos embotellados, no están haciendo nada por tu salud, al contrario. Por los próximos días, desafíate a quitar completamente estas bebidas de tu dieta. Están llenos de químicos, azúcares y calorías vacías que dañan tu salud.

AGUA

Todo el mundo debe de beber más agua. Casi todo el mundo recomienda tomar 8 vasos de agua al día, pero esto es un número arbitrario. Sin embargo, es una excelente guía a seguir cuando estás empezando a cambiar tu estilo de vida.

¿Quieres saber por qué es importante tomar agua?

  • Incrementa la Energía
  • Se deshace de toxinas
  • Ayuda a prevenir dolores de cabeza
  • Promueve la pérdida de peso
  • Mejora la complexión
  • Regula la digestión
  • Previene cólicos.

SUSTITUTOS

Al hacer los cambios que te mencionamos abajo tu salud va a mejorar infinitamente. Las calorías vacías y los químicos no son nutritivos, y hasta puede ser que estén evitando que llegues a cumplir tus objetivos.

healthy drink swaps

Mañana vamos a subir varias ideas para aguas infusionadas.

¡Sé fuerte! ¡Nos vemos mañana!

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