¿Es el Yoga adecuado para ti?

¿Es el Yoga adecuado para ti?

08/08/2014

Yoga: ¿Es adecuado para ti? Si estás buscando un ejercicio que es, tanto física como espiritualmente gratificante, el yoga puede ser la opción indicada. El yoga es una práctica de mente-cuerpo que combina ejercicios, respiración controlada y la relajación. El yoga puede ayudar al estrés, la presión arterial y mejorar la función del corazón. Y […]

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Los beneficios de las Berries

Los beneficios de las Berries

08/08/2014

Si alguien te ofreciera una pastilla que te ayudara a sentirte lleno, perder peso y prevenir enfermedades, te la tomarías, ¿verdad? ¿Y, si aparte de todo, esa pastilla tuviera un sabor delicioso? Sería fantástico, verdad? Afortunadamente, no tienes que tomar ninguna medicina, sólo tienes que ir a comprar frutos del bosque ( en inglés: berries). […]

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¿Cómo escoger el plan de ejercicio adecuado para ti?

¿Cómo escoger el plan de ejercicio adecuado para ti?

07/08/2014

Muchas personas deciden vivir una vida sana, especialmente en Enero con los propósitos de Año Nuevo. Creen firmemente que ésta vez lo lograran, y empiezan con muchas ganas y mucha determinación pero para la segunda semana de Febrero un gran porcentaje de ellos han renunciado. Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio es una […]

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Elementos esenciales de nutrición

Elementos esenciales de nutrición

01/08/2014

PROTEÍNAS: Ayudan a que tus células obtengan energía. Ayudan a construir o reparar tu cuerpo, a tener huesos fuertes y tus músculos las necesitan para recuperarse y crecer después de hacer ejercicio. Existe una proteína dentro de tus glóbulos rojos que llevan oxígeno a cada parte de tu cuerpo. Fuentes de proteína: Pescados y mariscos, […]

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