Palomitas de especias de calabaza

Palomitas de especias de calabaza

29/10/2014

Esta receta reune varias de mis cosas favoritas: miel de maple pura, palomitas y especies de calabaza. Y ¿a quién no le gustan las palomitas? Llenas de fibra y en una mini bolsita que no te deja comer de más, la combinación dulce, salada y especiada llenará ese huequito de antojo. Además, al estilo Rejinilla, […]

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Bolitas de Manzana para Halloween

Bolitas de Manzana para Halloween

22/10/2014

LO ÁCIDO DE LAS MANZANAS VERDES VA MUY BIEN CON EL CHOCOLATE NEGRO Utiliza una cuchara o un sacabolas para cortar pequeñas piezas rondas de las manzanas. Derrite el chocolate negro (85gr aprox para 2 manzanas ) en un recipiente de vidrio en el microondas y revuelve hasta que esté suave. Utiliza un palillo para […]

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Momias de plátano congelado

Momias de plátano congelado

20/10/2014

PARA ESTE HALLOWEEN: MOMIAS DE PLÁTANO CONGELADO Corta los plátanos a la mitad, inserta un palo de brocheta en cada mitad y congélalos hasta que estén firmes. En el microondas derrite chocolate amargo en intervalos de 20 segundos, revolviendo, hasta que esté totalmente derretido. Dipea los plátanos en el chocolate y congela hasta que quede […]

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Galletas de Avena y Calabaza

Galletas de Avena y Calabaza

19/10/2014

¡PAREJA PERFECTA DE UN DÍA LLUVIOSO! INGREDIENTES 1 ¼ tazas de avena ½ taza de linaza ¼ de taza de semillas de chía 1 cucharada de canela 2 cucharaditas de polvo para hornear 1 cucharadita de nuez moscada ½ cucharadita de clavo molido ½ cucharadita de sal 2 huevos ¾ de taza de puré de […]

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Barras de quinoa y avena

Barras de quinoa y avena

19/10/2014

Ingredientes: 3/4 tazas de quinoa, enjuagada 2 tazas de avena 2 cucharadas de semillas de chía 1 taza de nuez de la india, tostadas 1/3 taza de semillas de girasol tostadas 1 taza de frutas secas, picadas (arándanos, pasas, albaricoques, etc) 1 cucharadita de vainilla 1/4 de taza de mantequilla de maní 1/4 de taza […]

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5 tips rápidos para una vida sana

5 tips rápidos para una vida sana

07/10/2014

1. Mantente activo. Una dieta sana empieza con realizar con regularidad actividades físicas, ya que mantienen las calorías en balance y el peso controlado. Además de que te ayuda a despejar pensamientos, ayuda a disminuir estrés, y ayuda, en general, a sentirte mejor tanto física como mentalmente. 2. Quiere a las plantas. Si comes una […]

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¿Es el Yoga adecuado para ti?

¿Es el Yoga adecuado para ti?

08/08/2014

Yoga: ¿Es adecuado para ti? Si estás buscando un ejercicio que es, tanto física como espiritualmente gratificante, el yoga puede ser la opción indicada. El yoga es una práctica de mente-cuerpo que combina ejercicios, respiración controlada y la relajación. El yoga puede ayudar al estrés, la presión arterial y mejorar la función del corazón. Y […]

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Los beneficios de las Berries

Los beneficios de las Berries

08/08/2014

Si alguien te ofreciera una pastilla que te ayudara a sentirte lleno, perder peso y prevenir enfermedades, te la tomarías, ¿verdad? ¿Y, si aparte de todo, esa pastilla tuviera un sabor delicioso? Sería fantástico, verdad? Afortunadamente, no tienes que tomar ninguna medicina, sólo tienes que ir a comprar frutos del bosque ( en inglés: berries). […]

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¿Cómo escoger el plan de ejercicio adecuado para ti?

¿Cómo escoger el plan de ejercicio adecuado para ti?

07/08/2014

Muchas personas deciden vivir una vida sana, especialmente en Enero con los propósitos de Año Nuevo. Creen firmemente que ésta vez lo lograran, y empiezan con muchas ganas y mucha determinación pero para la segunda semana de Febrero un gran porcentaje de ellos han renunciado. Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio es una […]

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Elementos esenciales de nutrición

Elementos esenciales de nutrición

01/08/2014

PROTEÍNAS: Ayudan a que tus células obtengan energía. Ayudan a construir o reparar tu cuerpo, a tener huesos fuertes y tus músculos las necesitan para recuperarse y crecer después de hacer ejercicio. Existe una proteína dentro de tus glóbulos rojos que llevan oxígeno a cada parte de tu cuerpo. Fuentes de proteína: Pescados y mariscos, […]

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