Respirar bien te ayudará a sentirte mejor

Respirar bien te ayudará a sentirte mejor

26/11/2016

¿Cuando fue la última vez que respiraste conscientemente? Aunque no lo creas, este acto que lo hacemos inconscientemente, puede ser que tenga las llaves para nuestro bienestar. Es por esto que debemos de usar nuestro aparato respiratorio completo y no sólo tmando pequeños y superficiales respiros. Respirar bien ayuda a reducir los niveles de estrés, […]

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Hábitos Sanos para una vida feliz  y Zen

Hábitos Sanos para una vida feliz y Zen

09/11/2016

Te compartimos estos hábitos que hacemos para mantenernos felices y sanas todos los días. Hay veces que situaciones negativas suceden o hay tiempos de cambio que son complicados. En estos casos es cuando más debemos conectarnos con nosotros mismo y con nuestra luz interior para sentirnos en equilibrio y felices. Si añades estos hábitos en tu […]

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Importancia de nuestras emociones a la hora de perder peso

Importancia de nuestras emociones a la hora de perder peso

04/10/2016

En este post nuestra colaboradora Aroa nos cuenta su experiencia personal sobre la importancia que tienen las emociones en la pérdida de peso.. Hola Chicas!! después del verano ya tenía ganas de volver a escribir para contaros muchas cosas nuevas e interesantes. Ya pasada la época de vacaciones toca volver a la rutina y ordenar […]

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Ama tu cuerpo

Ama tu cuerpo

13/09/2016

“Even if you’re in the process of trying to change your body, you need to be content with what it is, right here, right now. Because if you can’t be happy with yourself now, you won’t be happy with yourself ever.” – Anastasia Amour Por años viví una batalla con mi cuerpo. Por mucho tiempo […]

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¿Sabes que es la inteligencia emocional?

¿Sabes que es la inteligencia emocional?

13/09/2016

En este mes nuestra colaboradora Marisol nos cuenta  sobre la inteligencia emocional,  ¿sabes de que trata? La inteligencia emocional se centra en ser capaz de fomentar las habilidades que te permiten tomar conciencia de tus propias emociones, de las de otras personas y además te posibilita aprender a regularlas. Esto se aplica tanto en adultos […]

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La vida como la conocemos

La vida como la conocemos

28/07/2016

Esta última semana he estado fuera de Madrid y he aprovechado a pensar en la vida como la conocemos hoy en día. He vivido muchas experiencias distintas, de las cuales he aprendido cómo el cansancio puede ser provocado por las emociones fuertes, y cómo el cariño y la presencia pueden ayudar a consolar a seres […]

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Aceptarse para vivir en armonía

Aceptarse para vivir en armonía

27/07/2016

En el post de este mes, quiero hacer une reflexión sobre lo necesario que es aceptarse para vivir en armonía, con nosotras mismas, con nuestro cuerpo y con nuestra mente. En mi caso personal, después de muchos años de lucha interna puedo decir que he conseguido aceptarme como soy y vivir en armonía con mi […]

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Tu relación con el tiempo

Tu relación con el tiempo

25/07/2016

¿Sientes que siempre estás corriendo y que nunca hay suficiente tiempo para terminar tus pendientes? Aquí te van algunos tips para que mejores tu relación con el tiempo hoy y vivas más tranquila siendo lo doble de productiva!   Cambia la forma en la que hablas del tiempo. Siempre el primer paso para empezar a […]

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Maratón de Nueva York por una buena causa

Maratón de Nueva York por una buena causa

15/07/2016

Esta causa es muy cercana a nosotras. Leticia es una amiga muy cercana nuestra, (Ana y ella se conocieron en Kinder 1) y está por correr su primer maratón en la ciudad de Nueva York este año. Esta corriendo por una causa muy importante y muy cercana a ella y por supuesto que queremos ayudarla […]

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Mi rutina de ejercicio en Las Bahamas

Mi rutina de ejercicio en Las Bahamas

06/07/2016

Como ya les he estado contanto aquí y aquí, llevo viviendo en Las Bahamas, un año justo. Ha sido una aventura increíble! Hoy les quiero contar sobre mi rutina de ejercicio, que, la verdad, me ha costado trabajo encontrar! Yo, como ya te había contado en este post, llevaba haciendo Pilates por 10 años, y cuando […]

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